Pencegahan penyakit abtu empedu sejak dini merupakan salah satu aiternatif untuk menghindari resiko penyakit batu empedu. Berikut ini, kami akan berbagi informasi mengai cara mencegah penyakit batu empedu. Semak informasinya.
Penyakit batu empedu memang bukan termasuk jenis penyakit yang tak dapat diobati. Dan meskipun tingkat kegagalan pengangkatan kantung empedu cukup rendah, yaitu sekitar 10%, bukan berarti Anda boleh bersikap masa bodoh terhadap masalah ini. Lagipula, pengangkatan kantong empedu akan menguras isi kantung Anda. Jadi, lebih baik Anda tolak saja kehadirannya sebelum ia sempat muncul di tubuh Anda.
Bereikut ini Cara Mencegah Penyakit Batu Empedu
- Latihan kardiovaskular. Penelitian dari Harvard University yang dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine memonitor lebih dari 45.000 pria dan menemukan bahwa sepertiga dari kasus-kasus batu empedu dapat dicegah dengan 30 menit latihan kardiovaskular –dari lari hingga ke jalan cepat– lima kali seminggu. Anda bisa melakukan latihan kardio selama setengah jam di pagi hari sebelum Anda mulai melakukan aktivitas lainnya seperti berangkat ke kantor.
- Konsumsi serat dan vitamin C. Anda juga bisa menambah proteksi tubuh dengan mengonsumsi oatmeal dan jus jeruk saat sarapan. Penelitian menemukan bahwa serat dapat larut – oatmeal merupakan salah satu sumber yang kaya akan serat– dan vitamin C dapat mencegah munculnya batu empedu. Untuk hasil yang maksimal Anda bisa mencoba mengganti perasasan jus jeruk segar dengan konsentrat beku. Hasil analisa dari laboratorium menunjukkan bahwa konsentrat beku justru memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi.
- Hindari makanan berlemak. Dan sebagai salah satu penyebab batu empedu, sebaiknya Anda juga menghindari makanan berlemak tinggi. Anda bisa mengganti kebiasaan mengonsumsi makanan berlemak tinggi dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan kopi.
Suatu penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko terhadap perkembangan batu empedu. Penelitian yang melibatkan 46.000 pria tersebut menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari mengurangi risiko terhadap perkembangan batu empedu hingga 40%. Penelitian tersebut juga menemukan bahwa konsumsi kacang-kacangan berhubungan dengan risiko yang rendah terhadap kemungkinan diperlukannya kolesistektomi.
sumber link : http://toko-greenworld.com/obat-tradsional-batu-empedu/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar